[탈모 이야기 01] 탈모가 생기는 진짜 원리와 진짜 도움되는 음식

안녕하세요. 구도입니다.

오늘은 탈모에 대한 글을 작성해보려고 합니다.

많은 남성 뿐 아니라 여성들도 걱정하고 두려워 한다는 탈모!

20대 중후반으로 넘어가면서 요즘 주변에 정말 많은 친구들이 탈모로 고민하고 있다는 사실을 최근에 알게 되었습니다.

풍성함을 떠나 풍족한 모발을 가졌던 친구들의 탈모 고민거리를 듣다 보니 나도 언제가 될 진 모르겠지만 수면위로 탈모 세포들이 드러낼 수 있겠구나 라는 생각을 했고 좀 더 현실적으로 이야기를 듣게 되었답니다.

그런데 친구들 모두 탈모라는 것만 알고 고생하고 있지 제대로 된 관리는 하고 있지 않고 병원도 다니지 않는다고 하더라구요.

마음 고생하시며 고민하고 계실 분들을 위해 길진 않지만 나름 공부한 내용을 정리해서 탈모 관련 글 2편으로 작성하게 되었습니다.

*다양한 연령대에 탈모로 고생하고 계신 분들이 많은데 유튜브 영상도 보며 가짜 정보가 아닌 진짜 정보를 제공해드리기 위해 공부했으니

꼭 도움이 되길 희망합니다!

-탈모가 생기는 원리(확실하게 밝혀진 것)-

테스토스테론(남성호르몬)이 우리 몸에서 대사가 저절로 되어 DHT라는 남성호르몬의 종류로 환원되는 대사의 과정을 거치게 된다고 합니다.

즉 '테스토스테론 -> DHT' 로 변하게 되는데 이 DHT가 모낭의 힘을 자꾸 빼면서 괴롭히는데 이 사이클이 계속 반복되다 보니 머리가 빠지게 되는 것입니다.

이게 가장 기본적인 원리고 우리가 흔히 알고 있는 탈모 약은 테스토스테론을 DHT 로 바꾸는 효소를 억제함으로써 더 이상 진행되는 탈모를 막아주는 것입니다.

다행히 친구들이 탈모라는 것을 숨기지 않고 당당히 드러내어 함께 고민하기를 원해주었기에 이렇게 저도 현실적으로 좀 더 깊이 고민해보고 이해할 수 있게 되었습니다.

정말 많은 남성분들이 탈모로 마음고생을 하고 있다는 뉴스 기사도 접했답니다. 우리나라의 경우 식습관의 변화와 환경의 변화로 탈모 환자가 급속도로 증가하고 있다고 합니다. 물론 탈모는 유전적인 요인이 정말 큰 비중을 차지한다고 하는데요, 그럼에도 불구하고 유전적인 요인은 없지만, 탈모로 고생하시는 분들도 많다는 사실!

위 계기로 저도 제 식습관을 돌아보고 반성하였고 모발의 건강에 조금이라도 도움이 되는 음식은 뭐가 있을까 라는 궁금점으로 이 글을 작성하게 되었습니다.

자, 그럼 탈모에 도움이 되는 음식에 관해 설명해드리겠습니다.

-탈모에 도움이 되는 음식-

우선, 탈모에 좋은 음식 하면 가장 떠오르는 검은 콩!

최근 나혼자산다의 전현무 님도 탈모 진단을 받으시고 검은 콩 파티를 하셨었죠.

그렇다면 과연 검은 콩은 탈모에 도움이 되는 음식일까요?

우선 검은 콩에는 사포닌과 안토시아닌이 많이 함유되어 있고 그중에서도 비타민E와 불포화지방산이 혈액 공급을 원활하게 도와 모발의 건강에 영향을 끼친다고 알려졌습니다.

특히 검은 콩에 있는 시스테인은 모발의 성장에 많은 영향을 끼친다고 합니다.

다음은 미역입니다!

지금 탈모 관리를 시작한 제 친구도 해조류 중 미역 섭취량을 많이 늘렸는데요.

이 미역에는 비타민 A,D와 탈모 예방에 도움이 되는 요오드 성분이 많이 포함되어 있다는 사실!

탈모에 가장 중요한 것 중 하나가 원활한 혈액 공급인데요, 미역에 있는 요오드 성분이 혈액 공급을 도와 영양이 모근에 잘 도착할 수 있게끔 해준답니다.

특히 남성뿐 아니라 여성분들의 경우 출산 후 일시적으로 탈모 증상이 나타날 수 있는데 이를 예방하기 위해 미역국을 드시기도 한답니다!.

<출처 : 애드마켓 님의 블로그>

세 번 째로는 물!

정~~말 가장 기본적인 내용이지만 정말 중요하답니다. 기본적으로 모발 성장에 필요한 것은 미네랄로 이는 적정량의 물을 꾸준히 섭취하면 미네랄 공급은 크게 걱정하실 필요는 없다고 합니다.

단! 술의 경우 체내에 들어가면 미네랄을 고갈시키고 혈액 순환도 방해한다는 사실! 우리 과음하고 난 다음날, 입이 엄청 건조하고 목이 너무 말라서 물 벌컥벌컥 드셔 본 경험들 있으시죠?!

탈모 관리에 있어 규칙적인 미네랄 섭취와 금주는 잘 지켜줘야 하는 기본적인 조건이랍니다.

이 외에도 정말 많은 식품들 견과류, 달걀, 잡곡, 녹차 등 정말 다양한 식품들이 있다고 합니다.

근데 아직 이렇게 우리가 온라인을 통해 접하는 탈모에 좋은 음식의 대부분의 식품들은 아직 검증되지 않은 식품들이 많다고 합니다.

물론 여러 글을 보면 여러 식품이나 제품을 통해 탈모를 극복했다는 글이 있으니 진짜 효과가 있을 수도 있겠지만 말이죠 ㅎ.

하지만 인간의 몸에 직접적인 영향을 끼치는 식품이나 제품의 경우는 좀 더 자세히 알아보고 섭취하고 사용하는 것이 더 좋은 방법이지 않을까 라는 생각을 개인적으로 해봅니다.ㅎ

온라인 정보에 대한 무조건적인 받아들임보다는 좀 더 알아보고 전문가와의 상담을 통해 치료해 나아가는 것이 제일 중요한 것 같습니다.

다음 글에서는 탈모 약에 대한 종류와 그에 대한 각 효능에 대한 글을 정리해서 작성하도록 하겠습니다.

도움이 되셨다면 공감버튼 부탁하겠습니다.

글 읽어주셔서 감사합니다:)